Một số thông tin lịch sử môn bơi lội:
- Tin tức hiện nay cho thấy từ thời xa xưa, thời tiền sử người nguyên thủy đã có cách làm nổi mình trên mặt nước.
- Một số tư liệu cho thấy bơi đã có từ thời kỳ đồ Đá qua các bức họa trên đá khoảng mấy nghìn năm TCN.
- Ngày nay, bơi lội là môn thể thao rất được quan tâm theo dõi nhiều thứ ba tại Olympic.
- Năm 1908 Liên đoàn bơi thế giới, Fédération Internationale de Natation (FINA), được thành lập.
Tác động về thể chất:
- Bơi lội giúp toàn thân hoạt động, nhất là hai cánh tay và chân, cải thiện nội tạng, chủ yếu là tim mạch,…
- Bơi lội là cách đốt cháy calo tốt nhất.
- Tùy thuộc kiểu bơi và cường độ, bơi lội có thể đốt cháy tốt hơn so với chạy bộ.
- Chỉ với 10 phút bơi lội, đã gúp đốt cháy một lượng calo lớn trong cơ thể.
- Bơi làm giảm bớt các triệu chứng hen suyễn, còn cải thiện sức khỏe tổng thể của phổi.
- Khi bơi, bạn phải vươn duỗi, uốn người, để đẩy và chống lại áp lực của nước khiến ta linh hoạt hơn
- Bơi lội là một cách tốt ưu hóa bản thân một cách nhanh và hiệu quả nhất
Tác động về tinh thần:
- Bơi làm tăng lượng endorphin, là chất dẫn truyền thần kinh trong não tạo suy nghĩ tích cực.
- Khi bơi, cơ thể vươn duỗi linh hoạt, cải thiện hơi thở nhịp nhàng, sẽ là sự thư giãn tuyệt vời.
- Bơi lội giúp tĩnh tâm, nhờ hơi thở và dòng chảy của nước làm tăng sự tập trung.
- Làm tiêu tan mọi phiền nhiễu xung quanh, giúp giảm stress và căng thẳng tạo sự thoải mái.
- Bơi lội còn giúp bạn tiêu tan buồn phiền, thì bơi lội sẽ giúp tinh thần phấn chấn hơn.
- Theo tin tức nghiên cứu, tập luyện và tương tác xã hội có tác dụng cải thiện sức khỏe tinh thần.
- Giảm cảm giác lo lắng và trầm cảm nhiều hơn so với những người cùng địa vị xã hội với họ.
- Bơi lội là suối nguồn của tuổi trẻ giúp trì hoãn tiến trình lão hóa nhờ giảm áp lực máu, tăng khối cơ bắp,…
Một số lưu ý về bơi lội:
- Theo những nguồn tin tức cho biết bơi từ 1 đến 2 lần mỗi tuần, bơi chỉ từ 30-45p
- Nên thay đổi các kiểu bơi khác nhau như bơi ếch, bơi bướm, bơi sải… để điều hoàn toàn cơ thể.
- Sau khi bơi, tắm kỹ và lau khô để các bệnh về da.
- Nên dùng mũ bơi để bảo vệ tóc.
- Những kiểu bơi luôn giúp ích cho cơ thể tốt.
- Những người bị nhiễm trùng, các vấn đề về ph và một số bệnh về da, không nên bơi tiếp xúc nước.
Cứu người bị đuối nước là người không biết bơi không có khả năng làm nổi mình trên mặt nước và được một người có đủ khả năng bơi lội dùng kĩ năng của họ để đưa người bị đuối nước lên bờ. I. Nhận định tình huống cứu người bị đuối nước Xác nhận […]
Tại sao phổ cập bơi lội tới các trường học? Mùa hè, nhu cầu vui chơi giải trí, học bơi tăng cao. Nắm bắt được nhu cầu của học sinh. Bộ GD&ĐT đã đưa nội dung phổ cập bơi lội vào chương trình giáo dục thể chất, thể dục trong trường học. Đầu năm […]
HOẠT ĐỘNG NGOÀI TRỜI CHO CON CỦA BẠN Cho trẻ chơi trong nhà hay ngoài trời là phù hợp? Câu trả lời 100% là ngoài trời. Ngoài trời thì nên cho trẻ chơi những trò chơi gì? Bể bơi di động cũng là một trong những hoạt động ngoài trời cho con của bạn. Và sau đây beboitruonghoc.com xin đưa ra một […]
Hiệu quả bước đầu Bơi mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần và thể chất. Sau đây là danh sách 15 lợi ích của bơi lội. Các em học sinh trường THCS Phước Long tỏ ra rất hào hứng, thích thú với tiết học bơi. Em Phúc (TP Bến Tre) cho rằng […]
Lợi ích của bể bơi trường học và hiệu quả đạt được: Ở Việt Nam hiện nay tỷ lệ trẻ em chết đuối nước ngày càng tăng, cao nhất các nước trong khu vực và cao gấp 10 lần các quốc gia phát triển khác. Trung bình mỗi ngày có 10 trẻ chết đuối (trẻ 15 tuổi […]
Tại sao trẻ cần học bơi? Bơi lội là bộ môn thể thao hoàn chỉnh nhất giúp rèn luyện sức khỏe cực tốt, phát triển cơ thể toàn diện và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Lợi ích bơi lội đem lại thật tuyệt vời cho ta một thân hình, một chiều cao lý […]
Bạn đã biết về bể bơi di động thông minh chưa? Hiện nay trên thị trường sản phẩm bể bơi chia làm 3 phân khúc là: bể bơi truyền thống xây bằng bê tông, bể bơi phao và bể bơi di động thông minh. Vậy loại bể nào phù hợp với túi tiền và loại […]
Bạn đã biết bể bơi lắp ghép tránh nguy cơ khi tập bơi? Bơi lội luôn tiềm ẩn những nguy hiểm cho trẻ nếu không đảm bảo các điều kiện an toàn sẽ rất dễ mắc bệnh Dưới đây beboitruonghoc.com xin đưa ra lưu ý khi cho trẻ đi bơi để quý khách hàng tham khảo […]
Trong thời gian ngắn đã có hàng loạt khóa học bơi cho học sinh kỹ năng học bơi để tự cứu mình. Từ đầu tháng 7/2016, trường Tiểu học Đặng Cương (An Dương, Hải Phòng) đã nhộn nhịp với hàng trăm học sinh đến trường tham gia. Tại Trường Tiểu học Đặng Cương, một chiếc […]
Bể bơi ở các trường học lắp đặt: Bể bơi lắp ghép (hay bể bơi di động, bể bơi khung kim loại, bể bơi thông minh…) là sản phẩm mới được thiết kế và thi công lắp đặt ở Việt Nam. Bể bơi di động được làm từ bạt PVC 3 lớp (bạt trong nước hoặc bạt […]