Một số thông tin lịch sử môn bơi lội:

• Tin tức hiện nay cho thấy từ thời xa xưa, thời tiền sử người nguyên thủy đã có cách làm nổi mình trên mặt nước.
• Một số tư liệu cho thấy bơi đã có từ thời kỳ đồ Đá qua các bức họa trên đá khoảng mấy nghìn năm TCN.
• Ngày nay, bơi lội là môn thể thao rất được quan tâm theo dõi nhiều thứ ba tại Olympic.
• Năm 1908 Liên đoàn bơi thế giới, Fédération Internationale de Natation (FINA), được thành lập.

Tác động về thể chất:

• Bơi lội giúp toàn thân hoạt động, nhất là hai cánh tay và chân, cải thiện nội tạng, chủ yếu là tim mạch,…
• Bơi lội là cách đốt cháy calo tốt nhất.
• Tùy thuộc kiểu bơi và cường độ, bơi lội có thể đốt cháy tốt hơn so với chạy bộ.
• Chỉ với 10 phút bơi lội, đã gúp đốt cháy một lượng calo lớn trong cơ thể.
• Bơi làm giảm bớt các triệu chứng hen suyễn, còn cải thiện sức khỏe tổng thể của phổi.
• Khi bơi, bạn phải vươn duỗi, uốn người, để đẩy và chống lại áp lực của nước khiến ta linh hoạt hơn
• Bơi lội là một cách tốt ưu hóa bản thân một cách nhanh và hiệu quả nhất

Tác động về tinh thần:

• Bơi làm tăng lượng endorphin, là chất dẫn truyền thần kinh trong não tạo suy nghĩ tích cực.
• Khi bơi, cơ thể vươn duỗi linh hoạt, cải thiện hơi thở nhịp nhàng, sẽ là sự thư giãn tuyệt vời.
• Bơi lội giúp tĩnh tâm, nhờ hơi thở và dòng chảy của nước làm tăng sự tập trung.
• Làm tiêu tan mọi phiền nhiễu xung quanh, giúp giảm stress và căng thẳng tạo sự thoải mái.
• Bơi lội còn giúp bạn tiêu tan buồn phiền, thì bơi lội sẽ giúp tinh thần phấn chấn hơn.
• Theo tin tức nghiên cứu, tập luyện và tương tác xã hội có tác dụng cải thiện sức khỏe tinh thần.
• Giảm cảm giác lo lắng và trầm cảm nhiều hơn so với những người cùng địa vị xã hội với họ.
• Bơi lội là suối nguồn của tuổi trẻ giúp trì hoãn tiến trình lão hóa nhờ giảm áp lực máu, tăng khối cơ bắp,…

Một số lưu ý về bơi lội:

• Theo những nguồn tin tức cho biết bơi từ 1 đến 2 lần mỗi tuần, bơi chỉ từ 30-45p
• Nên thay đổi các kiểu bơi khác nhau như bơi ếch, bơi bướm, bơi sải… để điều hoàn toàn cơ thể.
• Sau khi bơi, tắm kỹ và lau khô để các bệnh về da.
• Nên dùng mũ bơi để bảo vệ tóc.
• Những kiểu bơi luôn giúp ích cho cơ thể tốt.
• Những người bị nhiễm trùng, các vấn đề về ph và một số bệnh về da, không nên bơi tiếp xúc nước.