Bể bơi di động xin giới thiệu tới quý khách về tác dụng môn bơi lội đối với trẻ em
Mùa hè là dịp lý tưởng để cho con trẻ tập bơi. Ngoài lý do mà bà mẹ nào cũng yêu thích ở môn bơi lội như giúp tăng trưởng chiều cao, môn thể thao này còn ảnh hưởng rất tốt đến cơ thể. Đây là môn thể thao tuyệt vời cho mọi lứa tuổi; vừa hỗ trợ về mặt thể chất lại vừa có ích về tinh thần. Hãy tìm hiểu 9 lợi ích “thần kỳ” của môn bơi lội cùng Bể bơi trường học nhé!
Tăng sự dẻo dai
- Bơi lội hoạt động hiệu quả để cải thiện thể lực tổng thể và tăng sức bền.
- Cơ thể được giãn ra và dẻo dai hơn. Để tăng sự dẻo dai, bạn có thể hoàn tất giờ bơi bằng các động tác giãn cơ đơn giản cuối mỗi buổi tập.
Hỗ trợ tim mạch
- Hỗ trợ một loại cơ tối quan trọng trong cơ thể người: cơ tim.
- Vai trò tốt hơn bơi lội trong việc hỗ trợ sức khỏe toàn thân, ổn định nhịp tim.
- Bơi lội thường xuyên giúp ổn định huyết áp và thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu.
Kiểm soát cân nặng
- Bơi lội là một trong những bài tập đốt cháy năng lượng hữu hiệu nhất, từ đó giúp kiểm soát cân nặng.
- Số năng lượng tiêu hao tùy thuộc vào mức độ và thời gian luyện tập của bạn.
- Ví dụ: mỗi 10 phút bơi sải đốt 60 calo, bơi ngược 80 calo, bơi bướm – 150 calo.
- Theo các nghiên cứu, toàn bộ cơ thể vận động trong khi bơi sẽ tiêu thụ khoảng 790 calo/giờ.
- Vậy thì còn lý do gì khiến bạn chần chừ không đi bơi trong những ngày hè sắp tới nhỉ?
Cải thiện các triệu chứng hen suyễn
- Hoạt động bơi lội diễn ra trong môi trường có nhiều độ ẩm, giúp giảm các triệu chứng hen suyễn và cải thiện tình trạng này.
- Những triệu chứng như ngủ ngáy, thở bằng miệng, số lần tái bệnh cũng giảm hẳn khi các bệnh nhân tham gia khóa học bơi trong 6 tuần. Tin vui là hiệu quả của nó vẫn còn kéo dài tới hơn 1 năm sau nữa đó!
Kiểm soát lượng cholesterol
- Kiểm soát lượng cholesterol trong máu. Vấn đề là, bạn phải kiểm soát và tăng các loại cholesterol “tốt” (HDL) và giảm lượng cholesterol “xấu” (LDL) trong cơ thể.
- Bơi lội có thể hỗ trợ bạn rất tốt vì hoạt động thể chất mạnh mẽ này giúp tăng mức HDL. Với mỗi phần trăm HLD tăng, bạn sẽ giảm nguy cơ tử vong từ bệnh tim đến 3,5%.
Giảm nguy cơ tiểu đường
- Để phòng tránh căn bệnh này, cách tốt nhất là tập luyện thể dục với cường độ cao.
- Bơi hết sức trong 30 phút đốt cháy hơn 900 calotrong cơ thể và nếu bạn thực hiện điều này 3 lần/ tuần
- Bạn sẽ giảm nguy cơ tiểu đường loại 2 đến 10%.
- Môn thể thao này cũng có hiệu quả với những người đang mắc bệnh tiểu đường loại 1 bởi nó giúp tăng nồng độ insulin trong máu.
Giảm căng thẳng, tinh thần phấn chấn hơn
Bạn hẳn còn nhớ cảm giác thích thú khi được đi bơi mỗi mùa hè chứ!
- Một trong những điều thú vị của bơi lội là nó giúp ta cảm thấy phấn chấn hơn rất nhiều nhờ lượng endorphin tiết ra khi bơi.
- Với những người bơi lội thường xuyên, họ còn cảm thấy bình tĩnh và lạc quan hơn rất nhiều, tương tự như khi tập yoga.
- Bơi lội cũng là một trong những cách thiền tốt nhất khi nó bao gồm việc hít thở sâu đều đặn cùng âm thanh êm tai của nước.
Liên hệ để được tư vấn
- Hotline: 0918.22.3210 – 0969.66.3210
- Youtube: Xem kênh youtube
- Website: www.beboitruonghoc.com